Povedz áno zimným športom

Mnoho výhod ale aj nevýhod. Ale aj napriek nevýhodám sa ich oplatí vyskúšať.

Nebezpečenstvo poranenia
Zimné športy a rekreácia sú spojené s rizikom zranenia. Najčastejšie sú to modriny alebo podvrtnutie a ruptúry väzov, a niekedy – zlomené ruky a nohy, otras mozgu, a dokonca aj zranenie chrbtice. Čím extrémnejší je šport – napríklad lyžovanie alebo snowboarding, tým vyššie riziko. Zranenie môže byť ale získané aj keď sa nič nerobí ale zabáva sa iba s deťmi vedľa domu. Každý rok sa deti zrania sánkovaním. Nemôže sa ale stať, že strach zo zranenie, ktoré vo väčšine prípadov nepríde, Vás brzdí v zapojení sa do niektorých športov. Verte, že ak budete športovať podľa pravidiel a dodržiavať bezpečnosť nič sa Vám nestane. Kombinované štatistické údaje o úrazoch získané počas zimných športov, ukazujú, že iba jeden zo 16 zranených horských lyžiarov mal helmu. Smutné nie? A to je už povinná výstroj, ktorú nikdy netreba podceňovať. V skutočnosti úroveň rizika pre všetkých športovcov a fanúšikov aktívnej voľno časovej aktivity nie je rovnaká. Každý, kto chodí do hôr s nevhodným vybavením a nadhodnocuje svoju silu, určite riskuje viac.

Prečo v zime športovať a aký šport si vybrať?
Mráz, vietor, mrholenie… Mnohí z nás v zime nechcú ani vyjsť opäť na ulicu, nie to športovať. A márne! Fyzická aktivita v chladnom počasí je ešte dôležitejšia a užitočnejšia než v teplom počasí. Takže sa prestaňte skrývať pod prikrývkou a vyberte si lekciu pre dušu. Akákoľvek fyzická aktivita stimuluje uvoľňovanie hormónov šťastia, ktoré nám chýba v chladnej sezóne. V zime príroda zaspáva a mnohí ľudia – dokonca aj tí, ktorí chodia na šport v lete a často idú do prírody – spadajú do depresie. Nie je to prekvapujúce: mokré, studené a bežné športy – chôdza, beh, jazda na bicykli – sú neprístupné alebo oveľa menej pohodlné. Väčšina zimných športov – je náklad, vďaka ktorému školíme nielen kardiovaskulárny systém, ale aj pohybový aparát, svalovú vytrvalosť, flexibilitu, respiračný systém, zlepšujeme pohyblivosť kĺbov.